Việc này giúp cha mẹ biết rõ con mình đã ngủ đủ giấc hay chưa. Hãy hỏi con hoặc kiểm tra buổi đêm xem con có thức khuya không, có bị khó ngủ không. Luyện cho con thói quen đi ngủ đúng giờ, đi vệ sinh trước khi ngủ, không dùng các chất caffeine vào buổi tối, không ăn trước khi đi ngủ.

2. Giấc ngủ dài hơn

Đôi khi trẻ không thể dậy sớm đơn giản vì có nhu cầu ngủ thêm. Cơ thể mỗi người tương đối khác nhau, trẻ có thể thức dậy dễ dàng hơn nếu bạn cho phép trẻ ngủ nhiều hơn giờ trong ngày như: ngủ 30 phút đến 1 tiếng vào buổi trưa, ngủ sớm hơn khoảng 1h vào buổi tối.

3. Áp dụng các phương pháp đánh thức khác nhau

Nhiều trẻ rất nhạy cảm với âm thanh và ánh sáng. Vài trẻ khác sẽ tỉnh giấc nếu có ai đó gọi tên hoặc nghe tiếng chuông báo thức. Hãy tìm cách phù hợp nhất với con mình hoặc đôi khi cha mẹ phải áp dụng tất cả các biện pháp khác nhau: Đặt chuông đồng hồ sớm hơn 15 phút và yêu cầu trẻ dậy tự tắt chuông; bật đèn, nhạc hoặc tivi khi có tiếng chuông đồng hồ, vào phòng giục con dậy.

4. Nấu bữa ăn sáng

Trong khi nấu ăn sáng, pha cà phê cho cả nhà hãy gọi con dậy. Mùi thơm của thức ăn sẽ đánh thức dạ dày, cùng với những tiếng động bên ngoài sẽ nhanh chóng kéo con ra khỏi chăn.

5. Gắn với trách nhiệm

Đôi khi bạn sẽ dễ dàng đánh thức con dậy hơn nếu gắn việc dậy đúng giờ với một trách nhiệm nào đó, ví dụ quét nhà, tự gấp chăn màn và chuẩn bị quần áo.

Hoặc bạn ra điều kiện với con: “nếu con dậy muộn không kịp giờ học mẹ sẽ để con ở nhà” và mạnh dạn một lần thực hiện điều đó. Sự cứng rắn của cha mẹ sẽ khiến trẻ tự giác hơn.

Tuệ Anh