Hãy từ bỏ. Bởi ai cũng biết các mối nguy hiểm liên quan đến khói thuốc.

Nếu bạn chưa sẵn sàng, chưa đủ quyết tâm, hãy lên kế hoạch cụ thể và nhờ hậu phương ủng hộ. Một khi đã bỏ được, bạn sẽ thấy cơ thể tràn đầy năng lượng, ít gặp vấn đề về hô hấp và tim mạch hơn.

2. Quan tâm đến giấc ngủ

Thiếu ngủ dẫn đến mệt mỏi, đồng thời làm hệ miễn dịch của bạn yếu đi. Hơn nữa, thiếu ngủ còn khiến da mặt rất xấu, trông bạn ủ rũ và mất hết sức sống. 

Cách tốt nhất để có được sức khỏe tốt và đôi mắt sáng là ngủ đủ giấc (khoảng 8 đến 10 tiếng mỗi đêm). Nếu bạn hay mất ngủ, cần lập thói quen đi ngủ đúng giờ, tránh thức ăn cay nóng và cafein ít nhất ba giờ trước khi đi ngủ. Không xem tivi 1 tiếng trước khi đi ngủ.

3. Theo đuổi sở thích

Sở thích trước đây của bạn là gì? Vẽ, thêu, đọc sách hay viết truyện? Khi bận rộn, chúng ta thường quên đi những điều mang lại cảm giác hạnh phúc cho mình. Nhưng chính những sở thích đó lại giúp bạn giảm stress và thư giãn hơn. Hãy dành vài giờ mỗi tuần để theo đuổi sở thích của mình nhé, bạn sẽ thấy cuộc sống luôn tươi đẹp.

4. Dành thời gian cho bản thân

Tắt điện thoại di động, tivi, gạt bỏ công việc sang một bên để tự thưởng cho mình những phút giây vui vẻ. Cách tốt nhất để gạt bỏ mệt mỏi và thưởng thức một mùa xuân đang tràn về là ngâm mình trong bồn tắm nước ấm, mát xa thân thể và thư giãn.

5. Kết thúc dự án

Bạn có nhiều việc phải làm nhưng hãy cố gắng hoàn thiện và kết thúc càng sớm càng tốt. Đừng để việc này chồng chéo sang việc kia.

6. Dành thời gian cho lũ trẻ

Thời gian một khi đã trôi qua sẽ không bao giờ trở lại. Hãy dành thời gian quan tâm chăm sóc con cái, tâm sự hoặc cùng nô đùa với chúng. Không chỉ lũ trẻ mà ngay cả bạn cũng cảm thấy được không khí ấm cúng trong gia đình.

7. Hâm nóng tình yêu

Thử làm một công cuộc đổi mới, nêm chút gia vị cho tình yêu như chuẩn bị bữa tối bất ngờ với nến và hoa, trang điểm thật đẹp và ăn mặc quyến rũ trước khi ngã vào vòng tay người ấy. Cảm giác đó sẽ khiến hai bạn hồi hộp như mới yêu lần đầu.

8. Giữ những kỉ niệm

Thật tuyệt vời nếu bạn biết lưu giữ kỉ niệm, đó có thể là những câu chuyện hàng ngày viết trên blog hoặc nhật ký, thêm tranh ảnh, hình vẽ ngộ nghĩnh những lúc vui buồn, những đồ vật đáng yêu mà gia đình bạn thích được giữ một cách cẩn thận. Khi xem lại bạn sẽ thấy nó luôn có ý nghĩa với cuộc sống của chính mình.

9. Chi tiêu hợp lý

Kể cả bạn còn trẻ hay đã biết tính toán chi tiêu, vẫn cần có kế hoạch tài chính cẩn thận. Lúc này bạn làm được nhiều tiền, nhưng không ai nói trước được tương lai. Bạn vẫn cần phải có một khoản nhất định để bảo vệ cuộc sống của mình.

10. Tránh mất thời gian vô bổ

Đừng mất thời gian vô ích cho những người giả vờ là bạn của bạn, không buôn chuyện tầm phào hoặc những câu chuyện vô thưởng vô phạt.

11. Nhân đôi niềm vui

Hãy biết tạo ra những nụ cười, những hạnh phúc nho nhỏ xung quanh, truyền niềm ham sống của bạn cho những người khác nữa nhé.

12. Làm tình nguyện

Có rất nhiều kiểu tình nguyện phù hợp với thời gian của bạn. Quan trọng là bạn có biết sắp xếp và thực hiện nó hay không.

Nếu quá bận rộn, bạn không cần phải tham gia đội tình nguyện thường xuyên. Hãy dành vài giờ trong ngày hay một tháng vài ngày làm tình nguyện như dọn dẹp khu phố, chăm sóc cây xanh và động vật hoặc đi tình nguyện hiến máu.

Những hành động nhỏ sẽ đem lại niềm vui lớn.

Minh Anh

Theo AWT